WEEKLY CLASS

mon.ヨーガ　2ヶ月コース(4〜5月)

wed.正宗太極拳

thu.新体道

fri.ほのぼの気功

fri.フェルデンクライスメソッド

ヨーガ
２ヶ月コース（６〜７月）

　アーサナとは”アース”坐るという意味の動詞を語源とした坐法と、全身を使ってさまざまな姿勢をとる体位法。アーサナとは本来「心を一点に坐らせる」という意味です。体と心の調和をめざして開発されたアーサナは、体を動かすことによって、心の静寂を得ていく１つの門にもなりうるのです。アーサナを実習することにより、体の筋肉や関節をしなやかにして、全身の血液の循環と、神経組織の働きの調和をとっていきたいと思います。（大塚）

大塚須沙子（おおつかすさこ）
　甥の病気をきっかけに、東洋医学（鍼）、食養、心のもち方を学ぶ。ヨーガを学んで23年、身体と心の相互作用について毎日深く実感するばかり。

毎週水曜日　6:30〜

料金/月6000円
（1回ずつと第5週は2000円）
講師/大友映男
☆予約不要
問合せ/�ｴ0422-41-3874　やさい村内大友

　新緑の御岳山での合宿を終えて、いよいよまた日常の練習が始まります。それにしてもいい季節になってきましたね。やはり太極拳の醍醐味は自然の中に溶け込んでしまうような、あの流れるようにゆったりとした動きと呼吸ですね。これはほんとに素晴らしいものです。むずかしそう、とか、私にできるかしら？なんて考えてないで、興味があったら、まずは来てみませんか？　気長にゆっくりやれば、必ず覚えられ身につきますよ。（大友）

大友映男（おおとも　てるお）
　正宗太極拳をはじめ、手技療法、食事療法、８日間の在宅断食法などを指導する。三鷹駅南口に自然食品店「やさい村」を経営。また今年の秋も「くにうみまつり」を計画中！　スタッフを募集中！

新体道

毎週木曜日　1:00〜

講師/木村悟郎　
☆予約不要
参加費/各回2000円

このクラスでは以下のことをやっています。柔操法。ストレッチ。呼吸法。姿勢の矯正。気を放ち、巡らせ、吸収する方法。体の中心をつくる。足腰の強化とシェイプアップ。発声法。集中法。脱力法など。新体道は、とてもシンプルで誰でも簡単にできます。それでいて、超一流の体技で効果は抜群に早いのです。体の弱い方、運動不足の方、運動は苦手な方など大歓迎です。新体道は、人を元気にさせます。お気軽にお来しください。

木村悟郎（きむらごろう）
　新体道協会正指導員。稽古歴１５年。滝行歴１２年。本部クラスのほか、９７年フランスで指導。自然との融和体験の後、02年戦慄の無の体験。シュタイナー学校武道講師。高齢者向け新体道講師。

ほのぼの気功

毎週金曜日　1:00〜3:00

料金/1回　1200円　4回券　4000円
講師/鳥飼美和子
問合せ/�ｴ０９０−８０１７−４２９８
あるいは、miwatori@nifty.com

６、７月、季節の美しさをめでつつ身体の変化を味わい調整する。季節ごとの神社のお祭り、衣替え、掛け軸も季節によって架け替える、というようなきめ細やかな暮らしのリズム。そんな循環する季節＝気節が狂っていることは、身体の不調や、このごろの危ない社会状況にも関わっているようです。いや、人心が季節を狂わせているのかも？　６月は大祓いの季節、心身の気の大掃除をして、喜びの夏を迎えましょう。

鳥飼美和子（とりかいみわこ）
　舞踏の世界で落ちこぼれてうろうろしているとき、気功に出会い、それから１８年経ちました。行き詰った３０代に気功と出会ったのはラッキーでした。気功は私に和魂（にぎみたま）を与えてくれました。NPO気功協会会員、NPO法人東京自由大学理事。

毎週金曜日　3:30〜

料金/1回　2500円
1ヶ月7500円（月5回は9200円）
（回数券あります。初回の方に限り3回分、５０００円）
講師/川前涼子
☆予約不要
問合せ/�ｴ03-3339-9381（川前）
あるいは　65rapi@ezweb.ne.jp

　フェルデンクライは、ゆっくりやさしく動きながら、動きやすさや動きにくさ、気持ち良さや気持ち悪さなどの感覚を通して自己観察をしていきます。そうやって自分自身に気づいていくと、自分を大切にするようになります。すると、自然と他者に対して優しくなります。自分の体や感情、思考に繋がりを感じると、自分と他者や自然が繋がっていることに気づくのです。自分の幸せはみんなの幸せと繋がっていることに気づいていきます。　（川前）

川前涼子（かわまえ　りょうこ）
国際認定プラクティショナー、鍼灸師。 ブログ作りました。http://blog.goo.ne.jp/cocoro-to-karada/