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REGULAR CLASS
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峨眉功レッスン １２月１日（火）、 ナビゲーター/鳥飼美和子(金曜日の「ほのぼの気功」講師） |
峨眉丹道医薬養生学派の特色は、12世紀の峨眉山にあった道教の文化に、仏教（禅宗）が融合したことにある。中国の武術と寺というと少林寺がメッカですが、峨眉にも武術はあり、一つの寺で行われていたというより、山全体にその活動が広がっていた。その中枢では道教的な養生と仏教的な悟りへの修業が体系的に整えられているという。その豊かな体系は、道を進むものの期待にたがわない。連環三昧掌、虎歩功、天字庄や、周天搬運法、日々の生活にすぐ取り入れられる一分間養生操などをマスターしつつ、気功の峨眉山に登ります。興味ある方はぜひ、ご参加ください。（講師プロフィールは、weekly class ほのぼの気功をごらんください） |
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西荻活元会 １２月３日（木）・２０日（日）、 講師/長本京子 |
年の変わり目にはささやかでいいから何か目標をと、毎年お勧めしてます。 自分の体と向き合い、持ち主として今年はどのようであったか反省し、来年はどうして行こうか考える時間を持ってほしいのです。 目標を立てることによって、そして実行することによって自分の体に対する愛情が育ち、対処法などの引き出しが増えていくと、がぜんおもしろくなってきます。 基本は活元運動＋行気です。 ＋αはそれぞれお考えください。（京子） 長本京子（ながもときょうこ） |
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舞踏 BUTOH
DANCE １２月８日・２２日、 （毎月2回開催、初心者より随時参加OK） 講師/櫻井郁也 ＊持ちもの/動きやすい服装とタオル。稽古は裸足です。 |
空気と遊ぶ、場所と遊ぶ。心と遊ぶ。からだと遊ぶ。時の流れに、むしゃぶりつくように、遊び尽くす。跳び、回り、床を転がる。ハッハッと息する愉快。ただただ動く豪快。すっきり背筋を立てる爽快。何よりまず、解放の場でありたい。その上での問いかけ、鍛錬へ。基本のからだづくり、感情の解き放ち、身体感覚へのめざめ・・・。カラダと対話するダンス＝「舞踏」への入門講座です。はじめての方も、ぜひご参加下さい！ 櫻井郁也(さくらいいくや） http://blog.goo.ne.jp/cross-section/（クラス内容、講師のメッセージ、最新情報など毎週更新） |
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光の自己表現〜 １２月１２日（土）、 講師／野村そのこ |
光の自己表現ピカピカ工房はこれまで、自己と向き合い、いきいき輝いている世界を描いてきました。これからは、描く絵１枚ずつが誕生するたびに、美しい世界があらわれてきます。人が環境をつくり、人が世界をつくって行きます。自然界とともに人が生かされている次元はどんどん豊かに広がっていくと思います。ごいっしょにピカピカ工房から発信してまいりましょう。（野村） 野村そのこ（のむらそのこ） |
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いのち喜ぶ フラ・クラス １２月１７日（木）、 講師/Kahealani ★要予約/042-666-2126（t/f) 塚原 薫まで もちもの/タオル・水分補給の飲み物・Ｔシャツ・スパッツとパレオまたはパウスカート（フラ練習用のギャザースカート）など動きやすい服装で |
お腹が好いたらご飯を食べる、眠くなったら横になるように、心が雲で覆われたら唄をうたいながら踊る。そんなふうに暮らしにフラが溶け込んだら素敵です。頭を空っぽにしてひと汗流したらきっと、心の雲も晴れるでしょう。もちろん、喜びや幸せを踊りに表現できたら最高！寒い季節ですが、踊りながら楽しく汗を流しましょう。簡単な曲を使って、フラのステップや基本の動きをレッスンします。 Kahealani(カヘアラニ） |
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アレクサンダー・ １２月２４日、 講師/芹沢紀美子（Alexander
Technique International 公認教師） |
芹沢紀美子（せりざわきみこ） |
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ホビット一滴会 １月９日（土）4〜6pm リード/尚眼（袰岩ナオミ） 参加費/2000円、初回のみ2500円 ★要予約 tel:03-3332-1187 あるいは hobbit@ea.mbn.or.jp ☆ストレッチ性のやわらかな服装で。椅子席あり、初心者歓迎 |
ダライ・ラマが来日講演の中で、精神性を深めるには、からだも整っていないと、と話されたらしい。 |
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ターラ・ギャザリング １月１７日（日）、 (2/6のギャザリングは４月の伊勢リトリートに参加される方のみ対象となります。ご了承ください） ファシリテーター/Yasuko |
私たちは、きっと誰もが、何かしら“おそれ”を抱きながら生きていると思います。身体的な苦痛や愛する人を失うこと、そして、内在する怒りや嫉妬など・・・ターラはそんな私たちを、多々ある恐怖から解放し、守ってくれる菩薩さまといわれています。このギャザリングや、年２回おこなっているターラリトリートでは、ターラダンスやシェアリングを通じて、ターラが、私たちの鏡となり、さまざまな“わたし”を見せてくれます。その発見は私たちに、大きな実りと歓びをもたらしてくれるでしょう。 Yasuko（やすこ） |
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ラージャヨーガ １月１６日(土) 1:00pm〜 講師/櫻井真利子、三浦匡以、長谷川伸幸 |
朝、布団から出たくない季節到来。。心の中で、したい・したくないことが同時にあると、体はどちらかに向かっても内面は分離したまま。そんなとき、エネルギーは滞ったよう、なにより自分が喜びを感じない。ラージャヨーガめい想は自己を統合させ、自分がしたい！ことと自分の行動を一致させて、内面の力を引き出すことを可能にします！ 櫻井真理子（さくらいまりこ） 三浦匡以（みうらまさい） 長谷川伸幸（はせがわのぶゆき） |
アレクサンダー・テクニークはからだとこころ、気持ち（思考）と動きをつなげる方法です。呼吸は心身の協調作用を助けます。このワークの特徴である頭と脊椎の関係を変えることは楽に呼吸するための大きな助けになります。WSでは参加者一人一人が楽な呼吸、自由な動きをじゃまするそれぞれの癖や緊張に気付くこと、そしてそれらを減らすお手伝いをします。浅い呼吸や過緊張を改善したい、パフォーマンスの技術を向上させたい方にお勧めです。アレクサンダー・テクニークを一度体験してみたい方も歓迎です。