WEEKLY CLASS

mon.ヨーガ

wed.新体道

wed.正宗太極拳

fri.フェルデンクライスメソッド

ヨーガ

２ヶ月コース（９〜１０月）

９月６日（月）スタート
〜１０月２５日（月）まで、

毎週月曜6:30〜

料金/２ケ月コース全８回10000円

講師/大塚須沙子

定員/15名　

★要予約　TEL 0425-52-1586　大塚

　うっとおしい梅雨があけた途端に、30度を越す暑さです。のど越しの良い食物、冷え過ぎの冷房....一時的に体は喜びますが、内臓はどうでしょうか。９月が終る頃、秋の気配と共に影響が出はじめます。基本に戻り、関節のエクササイズから内臓のエクササイズ、そして全身へと、自分の呼吸に合わせて行ない、一つ一つの細胞にエネルギーを満たし、ゆっくり楽しみながら....からだと心を楽にしていきたいです。（須沙子）

大塚須沙子（おおつかすさこ）
　蓮の花が咲きました。ピンクの花びらの中に、黄金の芯があり、その実になる芯から、いい香りがしています。泥の中からすっと伸びて作姿は、汚れのない純粋性を現わしてします。暑い夏の朝の自然の贈りものです。

新体道

毎週水曜　1:00〜

（８月もやります！）

講師/曽根田圭子

☆予約不要

参加費/各回2000円

問合せ/shintaidojin@hotmail.co.jp

　新体道は「動く瞑想法」ともいわれます。その稽古内容はユニークで、「瞑想ジャンプ」「瞑想組手」など、一般的な瞑想をよく知っている方には「？？」な名前がついています。単純な動きを繰り返すうちに、体は静まり、意識はさえ、のびやかな集中力を養うことができると同時に、心身がさわやかになってゆきます。これは新体道の大きな魅力といえるでしょう。
　自然と重心が降りる順番で体をほぐし、のばし、やわらかくし、ととのえ、ひらき…こわばった体を自然に戻し、自由な心になってみませんか？

曽根田圭子（そねだけいこ）
新体道本科正指導員・一般科講師。http://www.shintaido-jin.com/
夏は消化力、代謝ともに落ちる時期。適度な運動は消化力を高め、汗をかくことによって体の熱を発散することができます。こんな時こそ体を動かし、発声して心身ともにさわやかになりましょう！

毎週水曜日　6:30〜
（８月も全回やります）

料金/月8000円
（1回ずつと第5週は2500円）

講師/大友映男

☆予約不要

問合せ/�ｴ0422-47-6639　やさい村内大友

　3ヶ月間教室を休ませてもらって、やさい村のリニューアルと自分の家の整理をしました！ その間、師範代として指導に当たってくれた隆さんと支えてくださった生徒の皆さんにまず感謝です！ありがとうございました！
　そして僕はと言うと自分の生きてきた中で見聞きした沢山の資料を捨てました。誰も知らない、カウンターカルチャー時代の貴重なテープや映像は本当に名残惜しく淋しい気持ちがしましたが、何かが無くなれば何かが入ってくるのだという気がします。沢山の人たちに伝えたいことと自分を空っぽにすること、どっちが大事なんだろうね〜。（大友）

大友映男（おおともてるお）
　かって日本縦断「生存への行進」や共同体「ミルキーウェイ」をはじめ、様々ないのちのムーブメントをオーガナイズする。太極拳歴30年、三鷹で自然食品店「やさい村」を経営する傍ら、太極拳や手技療法を教える。

隔週です。
心と体を解き放つ

第１、第３金曜日　3:30〜

９月３日（金）・１７日（金）、
１０月１日（金）・１５日（金）
3:30〜

（８月はお休みします）

料金/1回　2500円（回数券あります。3回分、7000円）

講師/川前涼子

★要予約

予約・問合せ/�ｴ03-3339-9381（川前）
または　cocoro-to-karada@mail.goo.ne.jp

　フェルデンクライスは体を動かしながら観察したり感じる事を大切にします。ある動きができるできないにこだわらず、第三者が見ているように観察しながら動きます。動きの繋がりや左右の動き方の違い等を感じていくと、次第に思考や感情の観察もできるようになります。体の動きを通して心身両面の気づきを促します。体を使ったパフォーマンスの上達、瞑想など精神修養の深化を目指す方にピッタリの、体を使ったレッスンです。

川前涼子（かわまえりょうこ）
　私たちの心と体は一瞬一瞬変化している。仏教ではこれを無常といい、この瞬間を慈悲と智恵の境地で生きるようにと教わった。フェルデンクライスは動きを通して無常を体験しているといえよう。フェルデンクライス国際認定プラクティショナー、鍼灸師。