WEEKLY CLASS

mon.ヨーガ　2ヶ月コース(6〜7月)

wed.新体道

wed.正宗太極拳

fri.ほのぼの気功

fri.フェルデンクライスメソッド

ヨーガ
２ヶ月コース（６〜７月）

６月１日（月）より
毎週月曜6:30〜
（７/2０はお休み）

料金/２ケ月コース全８回10000円
講師/大塚須沙子
定員/15名　
★要予約　TEL 0425-52-1586　大塚

　ヨーガでは、それぞれの人が、定まった呼吸回数があると言われています。もし、その人がゆっくり呼吸すると、その人は長命です。もし、呼吸が早く、与えられた呼吸回数を急いで使ってしまうと短命になる可能性があります。速い呼吸は、緊張・恐れ・心配などと関連し、ゆっくり呼吸する人は、くつろぎ・静けさ・幸福を感じます。呼吸は身体にも精神面にも関連し、両方をつなぐ役があると言われます。意識して、ゆっくり、深い呼吸をしてみましょう。（須沙子）

大塚須沙子（おおつかすさこ）
　土手の木々が繁り、ベランダから眺める川原は緑一色で、川の水も見えないくらいです。植物の生命力には毎日、驚くばかりです。一年のサイクルを繰り返していることですが、季節ごとに心動かされます。ほびっと村の踊り場のお花も毎週楽しみです。

新体道

毎週水曜　1:00〜

講師/曽根田敦志
☆予約不要
参加費/各回2000円
問合せ/shintaidojin@hotmail.co.jp

　私はNPO新体道本部・棒術クラスでも号令を受け持っています。このところ、海外からの稽古仲間を迎えることが多いのですが、今回もまた一人。アメリカ人で、もう新体道歴は２０年になる方です。で、ちょっとビックリしたのは、西荻窪の「ホビット村」のことをご存じで！　ほびっと村スタッフのオトモダチのオトモダチだったこと！　人の世界は本当に、あっちも繋がっていれば、こっちも繋がっているで…　悪いことはできませんねぇ（汗） 　新体道の基本コンセプトは「天地人々ワレ一体」！　 天地の間で気持ちよくなっているだけじゃありません。人とのつながり、新体道で感じて見ませんか？

曽根田敦志（そねだあつし）
　１３才から柔道をはじめ、高校生の間はひたすら一人でウエイトトレーニングの日々。以後、各種武道を経験の後、新体道に入門。現在、ほびっと村をはじめ、国立、三鷹、仙川、新宿、御殿場等で新体道を指導している。新体道講師、新体道空手初段、新体道棒術弐段、高齢者向け新体道講師、天真流滝行先達、ＡＨＡ（米国心臓協会）認定一次救命法インストラクター、身体の調整法・操体法による身体調整や天真流健康断食の指導も行う。

ホームページです。
http://www.geocities.jp/shintaidojin/
ブログです。
http://shintaidojinnikki.blog99.fc2.com/
【新体道人】で検索してください！

毎週水曜日　6:30〜

（８月もやります）

料金/月8000円
（1回ずつと第5週は2500円）
講師/大友映男
☆予約不要
問合せ/�ｴ0422-47-6639　やさい村内大友

〜〜円とラセンの動き〜〜
　最近太極拳の動きがあらためて心地良い。その円や螺旋の動きは、なんとも自然で、エネルギーそのものになって行くような、何とも言えない感じがするのだ。
　ちょうど自然界も芽吹きの季節で、朝、新緑の中で行う太極拳は格別な時間だ。
　あ〜、太極拳と出会って良かったなぁ〜
　あ〜、太極拳を続けてて本当に良かったなぁ〜と思うと同時に、この気持ち良さを誰かに伝えたいと思う。（大友）

大友映男（おおともてるお）
　1948年生まれ、太極拳歴28年、始め簡化太極拳、八段錦を学び、後に正宗太極拳と出会い太極拳、八卦掌、形意拳等を学ぶ。また上海気功研究所にて気功を学ぶ。現在、三鷹で自然食品店やさい村を経営する傍ら、太極拳や手技療法の指導など幅広い活動を行っている。

ほのぼの気功

毎週金曜日　1:00〜3:00

（7/17は中国研修のためお休み）

料金/1回　1500円　4回券　4500円
講師/鳥飼美和子
問合せ/�ｴ０９０−８０１７−４２９８
あるいは、miwatori@nifty.com

　今年もそろそろ梅雨の時期が近づいている。大型連休あたりから感染が広がり、不安が実態を超えてさらに広がったともいえる新型インフルエンザは、高温と湿気に弱いといわれているがどうだろうか。こんなとき、必要以上の不安におびえず、しかし、柔軟に状況を潜り抜けるのが気功的態度ともいえよう。いのちは生まれ育ち熟し、最後は朽ちてゆくもの。そこに永遠に繋がる一瞬を感じられるのが気功の贈り物です。

鳥飼美和子(とりかいみわこ）
　前衛舞踏から即興、コンテンポラリー系のダンスを経て、気功へ。草の根的な気功普及、精神科でのデイケアとしての気功の指導も。気功のほかに身体文化的アプローチとして、日本の古典芸能にも取り組む。NPO心とからだの研究会理事、NPO東京自由大学理事。著書『きれいになる気功』『気功エクササイズ』。

心と体を解き放つ

第１、第３金曜日　3:30〜

６月５日（金）、１９日（金）、
７月３日（金）、１７日（金）
3:30〜

料金/1回　2500円（回数券あります。3回分、7000円）
講師/川前涼子
★要予約
予約・問合せ/�ｴ03-3339-9381（川前）
または　cocoro-to-karada@mail.goo.ne.jp

　６・７月はあごのレッスンを行います。長時間のパソコン操作や、言いたい事を我慢したりストレスが続いたりする事で、意外とあごが緊張します。あごのレッスンでは、上あごや下あごを小さく動かしたり、首や目の動きと連動させたり、逆に動かしたりして、多様な動き方にアプローチします。あごが楽になることにより、首や肩、背中や腰も楽になります。将に全身のリラックスに繋がります。また、押さえていた感情も解放されていきます。月２回になりました。

川前涼子（かわまえりょうこ）
　公認プラクティショナー。鍼灸師。阿佐ヶ谷にて個人レッスンも行う。予約制、出張レッスンもあり。
http://blog.goo.ne.jp/cocoro-to-karada/