WEEKLY CLASS

mon.ヨーガ

wed.新体道

wed.正宗太極拳

fri.ほのぼの気功

fri.フェルデンクライスメソッド

ヨーガ

２ヶ月コース（４〜５月）

４月５日（月）スタート
（5/3は休みます）
毎週月曜6:30〜

料金/２ケ月コース全８回10000円

講師/大塚須沙子

定員/15名　

★要予約　TEL 0425-52-1586　大塚

　インドに行っている間に、ホーリー祭がありました。色のついた水をお互いにかけあう祭りです。この祭り、ホーリーは、「すでに起こった」という意味です。それは過去ということです。過去を過去として、新しい神聖な色に染めるお祭りは楽しいものでした。隣同士の人と、手を取り合って踊りました。踊りながら、新しい自分の色は、どんな色かなと考えていました。（須沙子）

大塚須沙子（おおつかすさこ）
　時は巡り、柳が芽吹き風に揺れ、辛夷（こぶし）が咲き、鶯（うぐいす）が啼いています。今年は花の咲くのが、全て少しずつ早いですね。お花がいっぱい咲いているのは嬉しいですが、時がずれてくるのは.....。

新体道

毎週水曜　1:00〜
（5/5はお休みします）

講師/曽根田圭子

☆予約不要

参加費/各回2000円

問合せ/shintaidojin@hotmail.co.jp

　新体道はナチュラルでしなやかな心身を作る武道です。でも、ほびっと村ではそれを健康体操として行って参ります。たまねぎの皮を一枚一枚むくように、知らないあいだについてしまった心身の殻をはがし、本来のあなた自身になるお手伝いをします。本来のあなた自身になる…つまり、幸せになるということです。
その自己探求を健康体操や、やさしい武道の手法をとって行ってゆきます。自分のリズムを見つけ、体をほぐし、のばし、やわらかくし、ととのえ、ひらいてゆき、さいごは呼吸法や瞑想で深めてゆきます。

曽根田圭子（そねだけいこ）
新体道本科正指導員・一般科講師。もともと運動は苦手でした…でも、新体道にはまってウン十年…やさしく丁寧に稽古してゆきます。ほびっと村以外の日はアーユルヴェーダ・インド式オイルマッサージのサロンをしています☆

毎週水曜日　6:30〜
（5/5はお休みします）

料金/月8000円
（1回ずつと第5週は2500円）

講師/大友映男

☆予約不要

問合せ/�ｴ0422-47-6639　やさい村内大友

　太極拳の動きは常に美しく、それ自体、宇宙の育成・発展・収束等を人の動きの中に表したものだと言われています。ゆったり、そして悠然とした呼吸と動作の一致は、気持ちを静め、心身をくつろがせ、健康作りに大いに貢献してくれます。４月7・14・21・28日の四日間、初めての方のみ、初回無料で体験参加できます。このチャンスにぜひ一度体験してみてください。新たに太極拳参加者を募集します。（大友）

＜＜お知らせ＞＞
　正宗太極拳のクラスは、４〜６月は、大友先生はお休みし、長い事クラスに参加していた、武口隆（たけぐちりゅう）さんが、指導してくれます。隆さんからのメッセージが届きました。

「太極拳はほびっと村の大友さんの教室で15年ほど続けてきました。大友さんが3ヶ月間、ある事に集中したいので、その間、太極拳教室を維持してくれないか、といわれ引き受けることにしました。
　僕は20代から30代後半にかけてアメリカに住み、70〜80年代のカウンターカルチャー的な価値観の中で成長したので、1990年に日本に帰国して何年かしてから気の武術といわれる太極拳または合気道をやってみたいと思い、それで西荻のほびっと村の太極拳教室に通い始めました。それが今も続いているという訳です。なぜ続いたかというと、当たり前のような話ですが、太極拳という中国武術に対してずっと興味を持ち続けることができたということだと思います。最初の頃は太極拳教室の翌日は、なんとなく一日元気が持続するといった経験とか、何年か通っている内に昔捻挫して硬くなっていた足首が徐々に回復して柔らかくなってきてる事に気付いたり、あるいは一人で公園でやったりするとただその身体感覚が気持ち良かったり、あるいは動きに対する新しい発見があったり、というようなことから太極拳に対する興味が持続しただけです。別に太極拳でなくても、合気道でも別の中国武術でも良かったかもしれません。(因みに、ここでは太極拳だけでなく、他の内家拳といわれる形意拳と八卦掌という武術もやっており、それにも関心がありました。)また、かなり昔のほびっと村通信に書いたこともあるんですが、教室の後の飲み会が毎週水曜日の夕方の楽しみになっていました。(当時は2階は満月洞という店でその雰囲気も気に入ってました。今はバルタザールが引き継いで、店内が以前よりもきれいになりました。)
　師匠の大友さんは、三鷹でやさい村という自然食品店を経営しており、彼は日本の自然食運動の草分け的な存在であり、正食(マクロビオティック)の指導もする人ですが、僕も20代の頃から自然食運動に思い入れがあったので、その価値観の近さも僕が大友さんの教室を続けてきた大きな要因だと思います。」（武口隆）

大友映男（おおともてるお）
　かって日本縦断「生存への行進」や共同体「ミルキーウェイ」をはじめ、様々ないのちのムーブメントをオーガナイズする。太極拳歴30年、三鷹で自然食品店「やさい村」を経営する傍ら、太極拳や手技療法を教える。最近のモットーは「自分の住んでいる街を楽しくする！」。

ほのぼの気功

毎週金曜日　1:00〜3:00
(5/21はお休みします)

料金/1回　1500円　4回券　4500円

講師/鳥飼美和子

☆予約不要

問合せ/�ｴ０９０−８０１７−４２９８
あるいは、miwatori@nifty.com

　ゆりこさんが店主になって、プラサード書店が、ナワ・プラサードになった１９９４年、ほびっと村学校のウィークリークラスとして出発した「ほのぼの気功」。まる１６年もたっていたのだ。感慨無量！！　毎週金曜日の午後にほびっとに来ることが、ずいぶん私の支えになっていた。多くの先輩たちがこの空間で夢を紡ぎ、自らに問いかけ、道を求め、笑い、泣き、語り合ってきた。その場にのこるエナジーが、私たちを守ってくれていたと思う。そのほびっと村での「ほのぼの気功」も、ついにラストシーズンをなった。７月２３日（金）が最後のクラスとなる。そして９月から隔週で金曜の夜に、「気功遊学」として新装開店する予定。ほのぼの気功のチケットを持っている方は、７月２３日までに使い切ってくださいね！　それまでにも、５月２１日、７月１６日が気功研修のためお休みになります。ご注意ください！！ラストシーズン、コンパクトで日常に取り入れていただける気功メニューを充実させます。

鳥飼美和子(とりかいみわこ）
　前衛舞踏から即興、コンテンポラリー系のダンスを経て、気功へ。草の根的な気功普及、精神科でのデイケアとしての気功の指導も。気功のほかに身体文化的アプローチとして、日本の古典芸能にも取り組む。NPO心とからだの研究会理事、NPO東京自由大学理事。著書『きれいになる気功』『気功エクササイズ』。

隔週です。
心と体を解き放つ

第１、第３金曜日　3:30〜

４月２日（金）・１６日（金）、
５月７日（金）・２１日（金）、
６月４日（金）3:30〜

料金/1回　2500円（回数券あります。3回分、7000円）

講師/川前涼子

★要予約

予約・問合せ/�ｴ03-3339-9381（川前）
または　cocoro-to-karada@mail.goo.ne.jp

　チベット仏教の講座に行ってきました。修行の中で、自分の中に湧いてくる怒りや欲望などの煩悩に気づくことが大切だと言っていました。気づけばそれに振りまわされることはなく、自然と消えていく。歩いている、食べている…、日常の行いのひとつひとつにも気づく。それらの全てが悟りへの道のりだという。
　フェルデンクライスでは、動きながら体のつながりを感じ、動き方のクセなどに気づいていきます。動き方の違いに気づくことは、感情や思考のパターンに気づく道筋を作ります。ゆっくりとシンプルに動きながら、体も精神面も変化していきます。動きを通して生活の質を高めていきましょう。

川前涼子（かわまえりょうこ）
　公認プラクティショナー。鍼灸師。阿佐ヶ谷にて個人レッスンも行う。予約制、出張レッスンもあり。
http://blog.goo.ne.jp/cocoro-to-karada/