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REGULAR CLASS
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西荻活元会 ２月４日（木）・２１日（日）、 講師/長本京子 |
年が明けたと思ったら自然界はあちらこちらで春の動きが見受けられますね。 動、植物がそうであるように私達も活動期に入ることを自覚すると生活を変えていけるかな？ 暖かさに導かれるように体が弛んできます。 体をよく動かすこと、春だから何か新しい事を取り入れてみるのもいいですね。 要はいかに積極的に向かえるかでどのようにもなるということ、せっくだから春に後押ししてもらって最初の一歩を踏み出してみよう。 長本京子（ながもときょうこ） |
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峨眉功レッスン ２月５日（金）、 ナビゲーター/鳥飼美和子(金曜日の「ほのぼの気功」講師） |
峨眉功には、その基礎の功法として伸展功というストレッチ系の気功があります。これは、首から徐々に下に向かって、各関節をゆっくり動かし、整えてゆくものです。これを一日一回は必ずやっていくと、日々の身体の点検ができ、おのずと整えてゆくことができます。この気功の古い名称は、峨眉瑜伽十二式と呼ばれていたとのこと。ヨーガという名が表す通り、いわゆるヨガ的なイメージがある気功です。峨眉功が生まれた峨眉山は四川省の山。天気が良い日はチベットの霊峰が望めます。インド、チベット、中国の仏教伝道の道、そして中国での道教との習合など、歴史の記憶もその型の中に読み取れるかもしれません。（講師プロフィールは、weekly class ほのぼの気功をごらんください） ＊＊なお、ほびっと村学校での峨眉功レッスンは、３月２日をもって終了となります。 |
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ターラ・ギャザリング 3月７日（日） (2/6のギャザリングは４月の伊勢リトリートに参加される方のみ対象となります。ご了承ください） ファシリテーター/Yasuko |
ターラ菩薩は、私たちの持つ様々な恐れや苦しみを解放し、必要なものすべてを与えてくれるという特質があります。そして最終的には、純粋な心の境地に、私達を導いてくれる存在です。そんなターラの顕れを、踊ることで感じ取っていけるのが、“ターラダンス”です。けして誰かに見せる（＝魅せる）ものではありません。静かに心の内側をみつめながら、自分の中にいるターラを、シンプルな動きを通して体感し、みんなと踊る歓びを分かち合いましょう。 Yasuko（やすこ） |
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舞踏 BUTOH
DANCE ２月９日・２３日、 （毎月2回開催、初心者より随時参加OK） 講師/櫻井郁也 ＊持ちもの/動きやすい服装とタオル。稽古は裸足です。 |
心の解放、身体感覚へのめざめ。カラダと対話するダンス＝「舞踏」への入門講座です。ここでは、カラダを変化し続けるエネルギーのあらわれとして捉えます。地を踏み、ゆらぎ、跳び、転がり、カラダの中から沸き上がる感情を味わいつつ「とどこおりなく流れるエネルギーの姿」として自らを見つめ直すワーク。「身と心」をひとつにし、踊りが生まれてくるプロセスを楽しみましょう。初心者より。はじめての方も、ぜひご参加下さい！ 櫻井郁也(さくらいいくや） http://blog.goo.ne.jp/cross-section/（クラス内容、講師のメッセージ、最新情報など毎週更新） |
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光の自己表現〜 ２月１３日（土）、 講師／野村そのこ |
わたしたちが
生きてる意味は 生きてることを表現するためです。 野村そのこ（のむらそのこ） |
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いのち喜ぶ フラ・クラス ２月１８日（木）、 講師/Kahealani ★要予約/042-666-2126（t/f) 塚原 薫まで もちもの/タオル・水分補給の飲み物・Ｔシャツ・スパッツとパレオまたはパウスカート（フラ練習用のギャザースカート）など動きやすい服装で |
フラはひとつひとつの動きにも、ステップにも、チャントの一音一音にも、レイにも衣装にも・・・全部に意味があります。そのすべてを学ぶには、ひとつの人生では足りないくらい!けれどそれは、決して尽きることのない泉を汲みつづける楽しみでもあります。 今年も笑顔で踊りましょう。難しく感じる曲でも、ゆっくり何回も練習を続ければ必ずできるようになりますから、あきらめないで。明るい気持ちでステップを踏みましょう。 kahealani（カヘアラニ） |
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アレクサンダー・ ２月２５日、 講師/芹沢紀美子（Alexander
Technique International 公認教師） |
芹沢紀美子（せりざわきみこ） |
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ホビット一滴会 ２月２７日（土）4:00〜
３月２７日（土）4:00〜 リード/尚眼（袰岩ナオミ） 参加費/2500円（初めての方）、2000円（会員名簿による） ★要予約 tel:03-3332-1187 あるいは hobbit@ea.mbn.or.jp ☆横になれるストレッチ性の服装で。初心者歓迎 |
臨済禅、中興の祖といわれる白隠禅師が７３歳のときに著わした、『夜船閑話』。自らの回復に寄与した内観法が満載。今回取り上げるのは、白幽仙人に授けられた秘法といわれる軟酥（なんそ）の法。頭上に鴨の卵くらいの芳香を放つ軟酥をイメージし、それがたら〜り、たら〜りと......。自分で考えなくてもいい、言語脳を休ませ、リードの声に任せきって、三百年という時を越えてやってくる秘法の威力に身をゆだねてみましょう。 尚眼（しょうげん）袰岩ナオミ |
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ラージャヨーガ ３月１３日(土) 1:00pm〜 講師/櫻井真利子、三浦匡以、長谷川伸幸 |
今年は寒波が強く冬らしい冬、暖かな日だまりが恋しくなります。もし心の中も寒さや風で凍えそうなら、自分で暖かくしてあげましょう。春になるのを待つ必要はありません、自分の中にある「日だまり」暖かな質のもとに戻りましょう、ラージャヨーガめい想で、ほんわかとけれども力強い体験をしてみませんか！ 櫻井真理子（さくらいまりこ） 三浦匡以（みうらまさい） 長谷川伸幸（はせがわのぶゆき） |
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アレクサンダー・テクニークは心と身体の余分な緊張を解き、自分（こころ、からだ）を楽に使うためのとてもシンプルな方法です。立ったり座ったりという簡単な動きからパソコンをしたり、楽器の演奏などの複雑な動きまで、言葉をかけたり繊細に触れたりすることであなたのしたいことをより楽にできるようお手伝いをします。慢性的な症状を改善しパフォーマンスの技術向上に、あなたがもっと元気に健康になる方法を身につけませんか。