2011/08-09 ほびっと村学校 

WEEKLY CLASS

mon.ヨーガ

wed.新体道

wed.正宗太極拳


ヨーガ
2ヶ月コース(9〜10月)

9月5日(月)スタート
〜10月31日(月)

毎週月曜6:30〜

(10月10日はお休みします) 

料金/2ケ月コース全8回10000円

講師/大塚須沙子

定員/15名 ★要予約 TEL 0425-52-1586 大塚

 今年もまた猛暑、そして自然災害により、私たちの体や心に大きな影響を及ぼしています。どのような状況にあっても、平静さを保つことは難しいですね。夏は特に体内のバランスが崩れやすいです。体内を流れる体液を調えるのに効果のあるアーサナ(関節のエクササイズと内臓のエクササイズ)を中心に、呼吸と動きをひとつにして、一つ一つの動きに気づきながら行います。きっと、心も体も軽くなります。

大塚須沙子(おおつかすさこ)

 暑い中、のうぜんかずらが元気に咲いています。黄赤色の花は夏の青空、白い雲の似合います。季節にあわせて花は一番美しい姿を私たちに見せてくれ、楽しませてくれますね。

 

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新体道

毎週水曜 2:00〜

ただし第2週8/10,9/14及び
9/21はお休みします

講師/曽根田圭子(新体道正指導員・アーユルヴェーダセラピスト) ☆予約不要

参加費/各回2000円

問合せ/shintaidojin@hotmail.co.jp

 肩のこりがとれない、目が疲れる、頭痛がする、良く眠れない、胃腸がすっきりしない…これらの不快症状は、正しい呼吸が深くできるようになると、だんだん改善されてくるケースがほとんどです。大地へ体をあずけるように立ち、体をゆるめると、無理なく呼吸が深くなってきます。呼吸が深くなると、だんだん気持ちの切り替えができるようになってきます。すると体がさらにラクになり…よい循環が始まります。心は体によって支えられ、体は心によって方向づけられるからです。アロマの香りとともに、体をほぐし、のばし、柔らかく動き、静まる…。この立ち方、力(りき)みの取り方を体が覚えれば、いつでもどこででもできるようになります。誰もが持つからだの叡智に耳を澄ませ、たくましく、おおらかに過ごすお手伝いができれば、と思っています。(そねだ)

曽根田圭子(そねだけいこ)

 私たちのグループでは、すべて(人も自然も物も)つながっている、という見方から毎夜瞑想の時間を持っています。それぞれの場所で、時間は一応23時からですが、何時からでも構いません。お祈りでも深呼吸でも構いません。少しの時間静寂の時をもって、被災地を、原発を、そして何より自分自身を癒します。ぜひ。
http://www.shintaido-jin.com/

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正宗太極拳

毎週水曜日 6:30〜

8月も休みはありません!

料金/月8000円(1回ずつと第5週は2500円)

講師/大友映男 ☆予約不要

問合せ/・0422-47-6639 やさい村内大友

 太極拳は呼吸と動作を一体化させてゆっくり動いていくのですが、実にこれが心にも体にも良いんですね。今は暑いから皆さん涼しい所を求めるけど、こういう猛暑の日は、思い切って汗をかくとその後は本当に体も心もスッキリして気分爽快になります。太極拳は呼吸と動作を通じて汗となって細胞の間から体に不要な毒素をデトックスしてくれるんですよ。僕の所で太極拳を一緒にやっている人達は個人差はあれみんな元気になって行っています。それを見ていると本当に太極拳は素晴らしいと思います!

最近ちょっと疲れやすくなって来たかななどと思う事があったら是非一度太極拳教室に来て体験してみて下さいね〜!身も心もスッキリ爽快になる事間違いないですよ!

大友映男(おおともてるお)

 太極拳歴30年。三鷹にて、自然食品店やさい村を運営。

 

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