料金/ 1000円以上のカンパ
案内役/ 島田啓介＋毎回違う講師
問い合わせ/フェイスブックページ「ほびっと村瞑想会ホームページ」
またはks@peace.email.ne.jp（島田）

＊畳の部屋で、休息とありのままを楽しむ瞑想会を行います。案内人は、マインドフルネス瞑想ファシリテーターの島田啓介はじめ、瞑想や指導の経験を積んだ「ほびっと村瞑想部」の有志です。

★瞑想未経験者のかたでもまったくかまいません。誰にでもできるやさしいものばかりです。楽な服装で、ふらっと気軽にお立ち寄りください。

【マインドフルネスで「ありたい自分」から始める2020年】

　〈一人で頑張らない2020年〉を始める瞑想と予祝の回です。
「どんな自分でありたいのか」から、自分の励ましとなる2020年のテーマを見つけてみましょう。
　自分の行動の芯になる部分を決めておくことで、「したいこと」「したくないこと」「すること」「しないこと」の取捨選択がしやすくなります。
　呼吸に意識を向け、今ここの自分に戻るマインドフルネスは、心を落ち着かせるだけでなく、いのちの営みを実感させ、自己信頼感を育みます。
　グループワークのご縁も活かして、つながりに支えあっている安心感を栄養に、何があっても大丈夫！な自分を育くむ2020年へ踏みだしましょう。